Psihoterapie pe înțelesul tuturor
-
Parenting – Funcționează pedepsele pe termen lung? (ce putem folosi în loc de pedeapsă)
Mulți părinți îmi pun întrebarea: ”De ce nu funcționează pedepsele pe termen lung?”. Problema este una reală. Deși părinții folosesc cu succes pedepsele timp de mai mulți ani (de ex: confiscarea telefonului, a tabletei sau tăierea timpului la televizor), comportamentele nedorite ale copiilor persistă, ba chiar se înrăutățesc în loc sa dispară. Adevărul este că…
-
Anxietatea: atunci când mecanismele pentru suraviețuire devin cea mai mare povară
Momentele in care ne pierdem controlul sunt adeseori si momentele în care psihicul noastru încearcă din greu să ne țină în siguranță. Imaginează-ți un ibric pus pe foc pe aragaz. Înainte ca sa te apropii cu mana de el știi deja instinctiv că este fierbinte. Nu e nevoie să-l atingi pentru a ști consecințele –…
-
Cele mai comune fobii care pot fi tratate prin psihoterapie cognitiv-comportamentală
Într-o lume în care funcția cognitivă a devenit din ce în ce mai importantă, în care avem joburile la birou și ne bazăm preponderent pe tehnologie, trăim o adevărată epidemie de anxietate, atât în rândul tinerilor, cât și în rândul adulților și bătrânilor. Îți bate inima de parcă ar vrea să-ți sară din piept atunci…
-
Armonizarea celor patru temperamente
Temperamentul uman stă la baza psihicului, fiind de natura biologică și foarte dificil de controlat sau schimbat. Majoritatea dintre noi avem un temperament moștenit de la părinți cu care vom trăi toată viața și care ne va influența și dicta felul în care reacționăm, ne purtăm și interacționăm cu ceilalți. De ce este important să…
-
Un ghid pentru părinți despre ADHD
ADHD, cunoscută sub numele de tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate, este acum una dintre cele mai comune diagnostice pentru copiii în dezvoltare. Părinții se simt adeseori anxioși și îngrijorați de comportamentul copilului lor, dar uneori le este frică să ia măsuri în acest sens. Simptomele ADHD sunt de obice înaintea vârstei de 12…
-
Stadiile de dezvoltare ale copilului: adaptarea stilului de parenting în funcție de nevoi
Acest material este despre importanța adaptării comportamentului părinților la vârsta și la stadiul de dezvoltare al copilului. Atunci când mămica își face instinctiv vocea ca de personaj drăguț de desene animate când vorbește cu puiul ei, ea de fapt încearcă să găsească un limbaj comun prin care să ajungă la el. Părinții știu așadar în…
-
Adicția ca mecanism de coping
Când suntem în fața unei suferinței intense sau unui disconfort psihic profund, instinctul nostru natural este să ne orientăm către căutarea de alinare și confort. Acest răspuns este o reacție normală către care se poate îndrepta orice ființă umană. Cu toate acestea, atunci când nu găsim soluții potrivite sau când nu am fost educați eficient…
-
Parenting din inimă: acceptare, empatie și autenticitate
Psihoterapia centrată pe persoana a lui Carl Rogers este o foarte buna bază de pornire pentru orice inițiativă de parenting. Deși teoria a fost creată pentru a fi aplicată în cabinetul de psihoterapie, abordarea se potrivește de minune și pentru relațiile părinte-copil. Plecăm de la premisa că date fiind condițiile prielnice, oamenii se îndreaptă natural…
-
Tendința oamenilor de a se concentra pe aspectele negative și importanța reformulării obiectivelor
Supraviețuirea umană a fost modelată de capacitatea noastră de a anticipa și de a prezice potențialele amenințări viitoare. Evolutiv vorbind, oamenii sunt mai atenți la probleme și la rezultatele negative decât la cele pozitive. Acest instinct de supraviețuire ne obligă să ne concentrăm asupra a ceea ce ar putea merge prost, mai degrabă decât asupra…
-
Iluzia relațiilor: Ce trec cu vederea multe persoane singure
Mulți oameni care sunt single și se simt neîmpliniți cu statutul lor relațional au adesea o imagine idilică a ceea ce le va oferi o relație. Ei își doresc companie – cineva cu care să împartă viața, cu care să călătorească, cu care să se țină de mână. Deși acestea sunt dorințe nobile și de…